Un duelo es un proceso natural de adaptación que implica la exposición progresiva a nuevas circunstancias personales y sociales. Este proceso lo hacemos en múltiples fases de nuestra vida: cuando un familiar o amigo fallece, cuando lo dejamos con nuestra pareja, cuando perdemos una relación de amistad, cuando perdemos una mascota, etcétera. El factor común de todos estos casos es el proceso de adaptación, puesto que da lugar a la pérdida de un vínculo importante.
En este sentido, es relevante señalar que el duelo en principio no es un problema psicológico. Sin embargo, pasa a serlo cuando se mantiene en el tiempo y repercute en las diferentes áreas de tu vida, personal, familiar y social.
Principales beneficios de la terapia psicológica para el duelo
En estos casos, las principales ventajas de la terapia psicológica para el duelo son las siguientes:
En primer lugar, el tener un espacio de apoyo emocional. Los terapeutas especializados en duelo pueden ser un espacio seguro en el que expresar los sentimientos (tristeza, rabia, miedo, confusión, etc.), lo que facilitará la recuperación.
Seguidamente, el psicólogo cuenta con las técnicas, teorías y conocimientos para el abordaje del duelo que te podrán ser de ayuda para gestionar y transitar las diferentes emociones.
Asimismo, la psicoterapia garantiza a los pacientes explorar sus emociones y aceptar la realidad de la pérdida, facilitando la adaptación a la nueva situación sin el ser querido fallecido.
Así, otra de las ventajas es que los terapeutas facilitan el desarrollo de habilidades de afrontamiento y resiliencia y poder seguir hacia adelante pese a la pérdida.
Finalmente, otra de los puntos positivos, derivado de lo anterior, es mejorar la salud mental. Al tener un espacio en el que sentirte libre de expresar tus emociones te facilitará dar paso a la aceptación de las mismas. Además, gracias a las diversas técnicas y teorías con los que cuentan los psicólogos podrás ir recuperando una vida nueva adaptada a la ausencia física de tu ser querido.
En resumen, tienes todo el derecho a vivir tu proceso de duelo como necesites, no te fuerces a vivirlo de una determinada manera, porque tu dolor es tuyo y solo tuyo. Tampoco a hacerlo en un tiempo concreto. Cada persona vive su duelo como esta puede. Y, si en algún momento sientes que este proceso está resultándote costoso en tu vida diaria, te estaremos esperando en Kaizen para garantizarte el servicio de Psicología online o presencial en Alcalá de la mejor calidad.
