¿Cómo Prevenir la Soledad No Deseada y Mejorar tu Bienestar?
Actualmente, la soledad no deseada ha pasado a ser un problema ya no solo de personas mayores sino también en jóvenes. Este problema se traduce en que se estima que aproximadamente 1 de cada 5 personas tienen la sensación de que no se sienten arropados por una red de apoyo social.
Además, esto tiene repercusiones tanto en la salud física como psicológicas. Es por ello que incluso en Reino Unido ya hay un Ministerio de la Soledad para prevenir esta situación.
Entonces, ¿cómo se puede prevenir esta problemática?
En primer lugar, destinando tiempo a construir relaciones sociales físicas y estables. Hacer alguna actividad de ocio, deporte, viajes o excursiones en la naturaleza con personas cercanas mejora tu salud e incluso tu nivel de felicidad.
Seguidamente, otra opción es utilizando los dispositivos digitales para mantenerte en contacto con amigos o con familiares. Por ejemplo, podríais hacer videollamadas de manera habitual, mandaros mensajes, etc. Las redes sociales son especialmente útiles en las relaciones a distancias.
Junto a ello, es importante interesarnos por las vidas de las personas a las que queremos. Preguntarles cómo están, si están atravesando alguna situación que les está agobiando, etc. El construir relaciones basadas en la responsabilidad afectiva y la apertura permite prevenir la soledad no deseada.
En caso de estar experimentando soledad no deseada también sería interesante conocer a nuevas personas para crear nuevos vínculos. Por ejemplo, podrías iniciar un nuevo hobby o deporte, apuntarte a alguna asociación con intereses y gustos similares a los tuyos, etc.
En definitiva, es pertinente tratar de aumentar nuestro tiempo en construir relaciones, preferiblemente cara a cara, estables en el tiempo y basadas en la responsabilidad afectiva y la apertura. Esta es la mejor de las vías para prevenir y frenar la soledad no deseada-
Si consideras que tienes dificultades para construir relaciones sociales o no te encuentras cómodo en las mismas y crees que en Kaizen Psicología y Formación te podríamos ayudar, te estaremos esperando para ofrecerte nuestro servicio tanto online como presencial en Alcalá de Henares.
