Con la rutina cotidiana, podemos llegar a olvidar lo imprescindible que es dedicar tiempo a nosotros mismos. En este sentido, los hobbies nos pueden ayudar a que no nos pase esto. Ya que, nuestras aficiones no son un modo de dejar pasar el tiempo; sino que, realmente, son una herramienta enormemente útil para nuestra salud física y mental. Ahora, te estarás preguntando: ¿Por qué los hobbies son tan importantes?
En primer lugar, porque permiten reducir el estrés y la ansiedad. Invertir tiempo en algo que disfrutamos (por ejemplo: dibujar, leer, hacer ejercicio, salir a la naturaleza, cocinar, etcétera) fomenta que por un tiempo podamos desconectar de las preocupaciones diarias. Separarnos por un temporalmente de nuestros pensamientos rumiantes nos permite posteriormente ver los asuntos con mayor perspectiva y desde una posición de calma y serenidad.
En línea a esto último, también nos mejoran el estado de ánimo. Fomentan el bienestar y la amortiguación del estrés. Ya que, está más que avalado que las emociones de valencia hedónica positiva tienen un papel clave en la amortiguación del estrés.
Junto a ello, aumentan la creatividad. Al indagar en nuevas actividades, podemos crear otros pensamientos distintos, lo que nos ayudará a mejorar nuestra capacidad para resolver problemas y disminuir la ansiedad.
A continuación, mejoran nuestra autoestima. Al conseguir nuevos objetivos, ya sea finalizar un proyecto o mejorar habilidades, generamos un sentimiento de satisfacción y confianza hacia nosotros mismos.
Por todo ello, recuerda: no importa qué tan pequeño o grande sea tu hobby, lo imprescindible es que te haga sentir bien. Invertir tiempo en ti mismo mejorará tu salud física y mental. Por tanto: ¿A qué estás esperando para iniciar o mantener ese hobby que te encanta? Y, en caso de que no tengas ninguno: ¿A qué estás esperando para descubrir algo que te fascine? Seguro que probando en distintos ámbitos al final encuentras esa actividad que te haga vibrar de ilusión.
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