Cómo el mindfulness puede ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad
Beneficios del Mindfulness para Reducir el Estrés y la Ansiedad En los tiempos actuales, llevamos un ritmo de vida frenético que muchas veces nos obliga a actuar en modo de piloto automático. Esto es, sin darnos el tiempo necesario para desconectar. Es por ello, que el mindfulness puede ser una herramienta de enorme utilidad para […]
Cómo gestionar la ira de manera saludable
En ocasiones la gestión de las emociones puede volverse un proceso complejo. En el artículo de hoy te enseñamos cómo gestionar la ira de manera saludable dándote 5 tips para ello: Si consideras que tienes dificultades para manejar tus emociones y esto te está repercutiendo en los distintos ámbitos de tu vida (persona, familiar, social), […]
Cómo fortalecer la autoestima con ayuda psicológica
En el artículo de hoy hablamos de la autoestima. Se habla mucho de ello, pero, realmente, ¿sabrías definir qué es? La autoestima es el conjunto de valoraciones que tenemos sobre nosotros mismos. Esta se construye a partir de la interacción con el medio (cultura, educación, experiencias). Por lo que, nadie nace con ella, sino que […]
Tipos de apego y cómo nos afectan a nuestras relaciones de pareja
Actualmente, la teoría del apego con las redes sociales se ha banalizado. Uno de los puntos que se tiende a pensar es que el apego es la causa de cómo nos relacionamos con la pareja. El tipo de apego solo es una de las múltiples posibles variables que pueden incidir en cómo nos relacionamos. La […]
¿Cómo superar la ansiedad social con ayuda psicológica?
Todos en algún momento hemos experimentado cierta ansiedad cuando nos hemos tenido que exponer a situaciones sociales, bien porque estábamos inseguros, en un contexto formal, etc. Esto refleja que no es “malo”, sino natural y humano, experimentar ansiedad en determinadas situaciones puntuales. Sin embargo, hay personas para las que exponerse a entornos sociales puede resultarles […]
Cómo mejorar la comunicación con los hijos desde la psicología
Últimamente, la crianza positiva es un tema en auge y cada vez más escuchado a través de diversos medios, pero: ¿qué significa realmente? La crianza positiva consiste en educar a los hijos desde el respeto y el cariño, dedicándoles tiempo, interés y empatía. Por tanto, requiere la implicación responsable de los padres a lo largo […]
Señales de heridas de la infancia: Conoce cómo sanarlas
En ocasiones, las personas pueden pasar su infancia sin haber recibido el cuidado oportuno y sin haber tenido cubiertas sus necesidades afectivas, sociales, físicas, etc. Esto resulta especialmente notable en los casos en los que se sufrido algún episodio traumático o se tiene un apego inseguro con la figura de apego. Si bien el ser […]
Consejos básicos para aprender a manejar la culpa
La culpa es una emoción compleja que puede resultar difícil gestionar, e incluso de identificar. Por este motivo, en el artículo de hoy procedemos a darte 5 consejos para que la aprendas a manejar. Cómo gestionar la culpa: pasos para trabajarla desde dentro En esta línea, el primero de ellos sería identificarla. En ocasiones, en […]
Cómo resolver los problemas de pareja: 5 consejos que puedes seguir
La vida en pareja puede llevar experiencias sumamente bonitas. Sin embargo, en ocasiones, derivado de múltiples posibles circunstancias pueden aparecer distintas problemáticas (ya sean discusiones, malentendidos, etcétera). A continuación, pasamos a exponer siete consejos que puedes seguir. En primer lugar, encontramos una comunicación abierta y honesta. Para poder construir complicidad dentro de la relación es […]
Miedo a los cambios: Descubre cómo afrontarlos
La vida implica cambio constante. La incertidumbre puede generar miedo, pero planificar, avanzar gradualmente, aceptar la situación, apoyarse en otros y premiar logros ayuda a adaptarse y cuidar la salud. La vida es constante cambio. Si bien hay aspectos de nuestra vida que pueden mantenerse más en el tiempo, todo es pasajero. Si embargo, en […]
